Semangatin Diri (Part 1)

Selamat malam semua, hhhmm udah menjelang pagi sih, gimana kabarnya di hari selasa ini, semoga sehat walafiat ya guys. Selalu happy, sehat dan positif selalu, aamiin ya Rabb.

Udah lama rasanya aku tidak berbagi disini, hhhmmm alasannya Cuma 1 yaitu malas, opss maaf ya, lagi disesi depress dan semua ide Cuma aku rekam dalam pikiran, hehehe. Berjuang, nggak boleh ada kata malas, maafin aku yha, semoga kedepan nggak ada lagi kata malas, dan aku bisa berbagi dan bercerita denganmu diaryku.

Malam ini aku Cuma ingin cerita bahwa aku pengen banget untuk menulis buku, biar disaat kelak ilmu ku bisa dibagi keanak cucu kita. Berat sih untuk mulai menulis, dengan aku orang yang paling malas membaca, sebab modal menulis adalah membaca. Malas itu adalah sebuah virus berbahaya, dan itu sangat menular.

Berjuanglah demi harapanmu, offie, yakin kamu bisa, jangan berhenti karna ada malas, tapi lawanlah malas itu dengan tekad untuk maju. jangan terlambat lagi dengan cita-cita, wujudkanlah sebelum semua terlambat, bismillah, susunlah targetmu untuk tahun yang baru dan berjuanglah untuk meraihnya.  Lakukan semua itu karna Tuhan dan orang-orang yang kamu sayang. Bismillah,,, salam sehat jiwa… I love u guys…

Mager Cuy!

Pagi, siang dan malam teman-teman semua, bagaimana kabarnya dihari ini, semoga sehat wal afiat fisik dan psikisnya, aamiin. Kali ini gua ingin menceritakan tentang mager/ malas gerak. Yah ini salah satu masalah yang dihadapi ODGJ (orang dengan gangguan jiwa) jika iya lagi depresi atau bagi Bipola disebut MoodSwing.

Gua tipe Bipolar 3 / disebut campuran karna dalam sehari bisa beruntun depresi – mania dan begitu sbaliknya. Gua harus tau fase-fase yang timbul dalam diri ini, kadang manic dan sejam lagi jadi depresi dan semua itu membuat mood makin memburuk tanpa ada alasan yang jelas.

Nah jika kondisi depresi yang menghinggap, mager adalah teman setianya, soo nggak heran orang seperti gua itu mager. Tapi mager itu kudu dilawan dengan hobby yang kita miliki seperti gua hobby nulis maka dari itu gua alihkan mager dengan menulis. Tetap semangat jika itu berat untuk kita lalui, dan ingat jangan manjakan diri dan paksalah untuk beraktifitas.

Awalnya emang susah untuk beraktifitas jika fase mager datang, tapi itu bukan tidak bisa melainkan memerlukan usaha yang exstra untuk melawannya. Lambat laun fisik mulai paham untuk menghadapi mager, dengan antusias saat manic yang gua ingat membuat dia semangat untuk terus beraktifitas.

Berjuang, berjuang untuk malawan suasana di zona nyaman dan harus berani lari dari zona nyaman, agar hidup kita bisa berfariasi. Tetap semangat, jika kalian meminum obat, harus rutin minumnya dan ubah pola hidup sehat. Salam sehat sejiwa.

Blog Ini Cermin Gua

Pagi, siang, malam dan kapan ajalah kalian baca blog ini, semoga dikeadaan sehat ya guys, jangan seperti gua yang hidupya Cuma amburadul, heherhe, semangat teman. Lama banget rasanya gua nggak singgahi rumah kedua ini, ntah kenapa bawaanya malas dan Cuma mau tiduran aja, alhasil blog ini sepi, sedih, hikz,,,,

Saat ini gua Cuma mau cerita isi hati gua berapa minggu ini yang lagi galau dan mungkin cendrung sedih yang berujung dengan air mata. Mau makan aja banyak bangat mikirnya, enak ngak ya, iiih kok gini lauknya, nasinya kebanyakan air dll. Itu baru makan guys, gimana yang lainnya, nah gua Cuma bisa meringkuk diatas kasur dengan kemalasan.

Jenuh itu pasti, tapi gimana lagi ini hidup gua yang nggak tau kondisi moodnya dan beberapa waktu ini mengalami depresi. Jujur gua kangen lho sama blog, mau cerita dan menuangan isi kepala gua tapi mau gimana semuanya terasa mentok dan semua Cuma menari dikepala, asli semua itu buat gua galau guys, sedih dan berakhir dengan air mata.

Seolah gua ingin memarahi diri ini, memukul dan menghinanya. Gua bodoh Cuma bisa mengeluh dan menangis, rasa itu selalu menghantui jiwa, ampun Tuhan gua nggak sangup. Detik ini saat gua nulis pun air mata yang menemani serta amarah yang gua tuangkan dalam sebuah tulisan.

Ampun, ampun Tuhan atas tindakan bodoh ini, tapi biarkan sejenak gua nangis dengan kondisi mental gua yang down. Gua butuh waktu me time, yang dimana gua nyaman dan damai dan salah satunya gua menuangkan disini.

Bodo kalian mau anggap gua gimana, tapi beginilah mental Bipolar yang dimana depresi. Gua berjuang untuk nggak berbuat macam-macam tapi terkadang pikiran itu muncul, jujur capek tapi inilah gua dengan sahabat Bipolar. Blog ini mutlak diary dan terapi gua soo maaf kalo kadang isinya bagus dan kadang isinya begini. Ini gua dan diary online yang dimana nanti jadi rekaman ulang bagi kehidupan akan datang.

Blog ini cermin untuk gua disaat menikah, punya anak serta menuju tua dengan pasangan pilihan gua. Catatan ini sangat penting untuk gua, saat gua down, energik dan banyak hal lainnya, dan semoga catatan ini bisa membantu kalian yang juga sama-sama terkena Bipolar. Salam sehat jiwa guys, dan jangan lupa senyum plus bersyukur. Maaf kalau isinya Cuma luapan emosi dalam bentuk tulisan, intinya gua kangen rumah ini tetap betah ya sayang.

Nasehat Untuk Ofie (Part 1)

Semua belum tentu seperti apa yang kita inginkan, kesel, amarah semua bisa menjadi satu, tetapi inilah yang namanya hidup, soo enjoy ajah. Dunia oh dunia begitu sulit tapi ini kehidupan nyata lho, dan nikmati ajah dan selalu enjoy, hahahaha, sok bijak kamu Fie. Semua menjadi kesatuan yang utuh dan ini sangat penting bagi hidup.

Huaaaa mentari bersinar seperti cahaya pagi yang menyelimuti sebuah kesedihan, tak terasa aku bermenung kurang lebih 3 jam-an, dan semua nyata yang tiba-tiba hujan pun turun dengan lebatnya. Aahhh hujan kau datang tanpa aku harapkan, tetapi hati semakin bahagia dengan gemercik indahmu.

Janji itu bagaikan kehidupan di jurang apalagi janji cinta, jika dipungkiri semuanya kandas dan berakhir, hidup oh hidup kenapa kau bagaikan neraka duniawi tanpa rasa syukur yang diberikan Tuhan. Gersang hidup karna tidak percaya pada Sang Pencipta. Ooohh dirimu bersyukurlah agar dunia bagaikan surga duniawi.

Benci itu mah wajar tapi gimana cara kita menyikapinya, semua hanya kesatuan utuh yang tergulir dari nestapa dunia. Gak boleh untuk membenci berlebihan sebab dunia itu adalah poemberian yang indah dari Tuhan. Maafkan jiwa ini yang masih membenci dan rasa itu tumbuh dengan sendirinya.

Ofie, Ofie kau tak pernah berubah dari tahun ke tahun, rasa semua kau pendam, dan jiwa selalu terbawa arus emosi. Hidup akan selalu berjalan dengan porosnya, tapi kau akan diam tanpa ada tujuan, itu bukan solusi untukmu, tapi itu hanya sebuah rugi yang sangat berat.

Apa kau mau merugi, nggak lah yau sebab rugi itu sangat buruk bagi dunia. Apakah kau mau dibenci dunia dengan cara yang buruk, hhhmmm aku nggak kebayang jika dunia marah padamu, dan membencimu yang berada diatasnya.

Aahhh sudahlah , semua telah terjadi, sudahlah, pikirkan masa depan dan enjoy, sehati dirimu dari fisik dan psikis. Tetap optimis dan semangat meraih cita-cita dengan genggaman mu Fie.

Cara Menghadapi Penderita Bipolar

Selamat malam guys, sedih banget hari ini, sebab blog gua yang lama kudu dihapus, ada masalah sedikit so, ini rumah baru gua guys. Semoga tetap bisa membantu kalian untuk mengenal Bipolar khususnya dan gangguan jiwa lainnya.

Sayang satu postingan gua nggak ke back up, so kudu getik ulang, hihihihi, tetap harus enjoy ya. Posting yang kehapus adalah cara menangani Bipolar.

Banyak diantara kita masih awam tentang gangguan mood atau disebut bipolar. Nah banyak bagi kalian juga bingung untuk menghadapi keluarga, teman/sahabat yang terkena bipolar, iya kan guys nah gua coba kasih tips buat kalian untuk menghadapinya.

Cara menghadapi seseorang yang terkena bipolar.
• Pahami dia
Nah disini yang dimaksud pahaminya seperti ajak dia ngobrol, bercanda, jalan-jalan dan hal lain yang mengasikkan.
• Kenali sifatnya
Sikap orang yang terkena bipolar berbeda-beda lho, ada yang gampang emosi, ada juga yang gampang down, soo pahamilah mereka dan ajak mereka lebih rileks.
• Atur pola makan
Aturlah pola makan dia, jangan kalo lapar terlalu napsu, atau malas makan, itu sangat nggak baik untuk dia.
• Pola tidur
Tidurnya minimal 8 jam – 9 jam, nah disini caregiver sepantasnya mengigatkannya atas pola tidurnya, jangan suka bergadang dan tidurnya nggak cukup.
• Berolahraga
Ajaklah dia untuk olahraga, agar fisik sehat serta fikiran fresh
• Rileksasi yoga
Nah ini ngebantu banget untuk dia makin rileks, soo diajaklah dia untuk beryoga bersama.
• Sering diskusi
Nah kalau bagi gua, ini sangat membantu karna gua sangat suka diskusi.
• Konsumsi banyak sayuran
Nah ini juga penting, karena asupan sayuran itu bisa membuat tubuh makin sehat
• Rutin minum obat
Ini disebut terapi obat bisa membantu penderita 50%.
• Kendalikan mood
Ini sangat bagus dipraktekin, sebab ini sangat ngebantu kita, seperti kembangin hobby, melakukan sesuatu dengan enjoy.
• Hiburan
Ini juga untuk relaksasi lho, nggak harus liburan yang mahal, yang murah / gratis juga ok guys.
• Relaksasi pijet
Ini mirip dengan yoga, sebab tubuh kita bisa sangat rileks setelah dipijet, sooo kejiwaan pun jadi tenang.

Nah sigini dulu ya, semoga bisa membantu sesama, mohon maaf jika nggak mirip dari blog yang lama, tapi mungkin ini bisa melengkapi. Jika ada yang mau ditanyakan, atau ada ide baru, silakan tinggalkan di komen ya guys, salam sehat jiwa.

Gejala-Gejala Bipolar

Selamat malam guys, gimana kabarnya, dan gimana liburannya, semoga happy selalu, aamiin…

Selamat lebaran Idul Adha bagi yang merayakannya, minal aizin walfaizin, mohon maaf lahir bathin :*

Kali ini gua ingin bahas tanda-tanda Bipolar, nah buat teman-teman yang ingin tau, segera kepoin blog gua aja ya,hehehehehe,,,

Bipolar adalah gangguan mood, yang dimana cairan otak tidak seibang dan pengidap bipolar bisa menderita depresi akut / mania akut. Nah ciri dari depresi dan mania seperti apa, yukkk baca sampai selesai.

Tanda-tanda depresi seperti ini lo guys.

• Sedih tinggi

Sedih tinggi itu kayak apa ya? Sedih yang tidak ketulungan, bawaanya nangis mulu, mellow mulu dan bawaanya mau menyendiri, ini pengalaman pribadi lho, dan terkadang mengiginkan untuk bunuh diri, please guys jangan ditiru. 

• Mudah letih

Ya pasti aja mudah letih, dan maunya berkurung dikamar ajah, tanpa ada orang yang menggagu.

• Hilang nafsu

Bener banget ini mah, makan aja rasa seperti musuh,hihihi, ini sangat nggak boleh ditiru ya guys.

• Putus asa

• Naik turun BB

Kondisi nggak stabil sooo fisik mengikuti juga lho guys.

• Kurang percaya diri

Bawaanya minder, takut, nggak pede dan mau sendiri, ini gua banget lho guys.

• Hilang konsentrasi

Gagal focus banget kalau lagi depresi, bisa-bisa sampo jadi sabun lho, hehehehe.

• Tidur berlebihan

Nah kalau ini bener banget karna hari-hari Cuma dikamar.

Tanda tanda mania:

• Seneng tinggi

Bisa-bisa dalam hidup mania itu jogged-joged mulu dan produktif banget.

• Semangat tinggi

• Sensitive tinggi

Sangat sensitive lho guys, sedikit kecentil aja, bisa besar banget lho, begitulah kira-kira.

• Sex tinggi

Hhhmmm, ini juga gua banget, tapi mulai dikurangi sebab perbuatan ini betul-betul nggak bener.

• Serba cepat

Konotasinya lebih keburu-buru sih, dan praktis.

• Sulit tidur

Mata ini berat untuk dipejamkan, dan kepala selalu berisik memikirkan sesuatu.

• Boros

Ini mah gua banget, hehe,, nggak bisa jaga uang kalau lagi banyak, bisa makan banyak, beli buku / alat tulis alhasil pulang-pulang bokek

Beginilah kira-kira gejala bipolar, tapi sebaiknya periksa ke psikiater dan mungkin akan dikasih obat, tetaop semangat untuk sehat jiwa ya guys. Jangan pernah minder sebab ini bukan hal yang memalukan, segini dulu ye, makasih udah baca blog ini sampai tuntas, se you guys, salam sehat jiwa.

Hiburan Gratis/Mahal?

Penting nggak hiburan, dan seberapa harga untuk hiburan, mau mahal/malah gratis?

Apasih devinisi hiburan menurut gua, ya hiburan itu semacam cara untuk membuat badan, psikis dan hati rileks serta nyaman dan bisa kembali lagi kerutinitas sebelumnya dengan ceria. Hiburan adalah segala sesuatu – baik yang berbentuk kata-kata, tempat, benda, perilaku – yang dapat menjadi penghibur atau pelipur hati yang susah atau sedih. Bagi orang tertentu yang memiliki sifat workaholic, bekerja adalah hiburandibandingkan dengan berdiam diri, kalo ini menurut Wikipedia. Sama aja ya, makna gua dan Wikipedia tentang hiburan, nah hiburan seperti apa yang gua mau, soo baca sampai akhir ya guys,,,

Hiburan itu banyak macamnya, ada yang jalan-jalan bareng teman, pacar, keluarga serta mungkin bareng binatang peliharaan. Selain itu ada hiburan seperti baca buku, main sosmed, main game, bercanda dengan orang terdekat dll. Nah tinggal kita mau pilih yang mana, mau yang mahal/yang murah, sok dipilih menurut kemampuan masing-masing aja yah.

Kalau gua untuk saat ini memilih yang murah/gratis seperti dengerin music, bercanda dengan pacar, main game,baca buku serta menulis dan banyak hal lainnya. Semua itu murah dan gampang untuk dilakukan, dan yang terpenting nggak repotin orang serta gua enjoy menjalankannya. Terkadang hari gua habis dengan hiburan karna keadaan yang tidak bisa memaksakan gua untuk beraktivitas seperti saat depresi, hhhmm mau apapun bawaanya bête. Hidup gua harus dibawa enjoy apalagi tanpa obat, jangan dikata gampang hidup dengan seorang Bipolar tanpa obat, semua itu sulit dan pintar-pintar kita untuk membuat suasana hati enjoy.

Biasanya gua riweh dulu mau ngelakuin apa, missal baca buku, hhhmmm kadang untuk mencari buku yang disukai itu harus bongkar-bongkar rak buku dulu agar suasana hati dan keinginan singkron. Belum dalam hal buku aja, mungkin suasana membacanya harus gua cari dulu mau dimana dan seperti apa, contohnya mau ditemenin music apa, dan cemilan apa dan hal kecil lainnya, ribet juga ya guys, tapi itulah gua dengan keribetan yang selalu gua cari,hihihihi…

Awalnya gua nggak enjoy jalanin itu semua, tapi dengan berjalannya waktu gua enjoy dan semua itu jadi hiburan untuk gua serta sahabat gua yang bernama Bipolar. Kami selalu mensyukurinya, dan semua itu hadir karna gua yakin dengan hiburan ini membuat fikiran dan jiwa gua tenang dan doi enjoy bersama kami.

Banyak teman-teman yang seperti kami binggung untuk cari hiburan karna udah bête dulu dengan ini itu, tetapi mungkin mereka belum bisa aja untuk mengontrolnya. Gua yakin kenyamanan itu nggak perlu mahal tapi nyaman. Nyaman itu contohnya seperti kamar gua sendiri, yang kecil tapi nyaman sebab dia adalah surge dinia gua, hehehe simple kan guys.

Dari hal yang gua tulis, bisa disimpulin bahwa hiburan itu penting tapi nggak perlu mahal, pintar-pintarlah untuk menghibur diri sendiri asal semua itu masih dikeadaan yang wajar. Tetap positif, tetap semangat meskipun itu sulit bagi kita, gua nggak mau kalian drop Cuma merasa bête, sayang lo dengan hidup ini, soo cari hiburan yuk dengan hal yang sangat sederhana, dan tetap smile. Salam sehat jiwa, I love u guys.

Bipolar Jadi Tren ?

Bipolar tren, waw, kok bisa ya?

Bipolar itu bukan penyakit sembarangan lo guys, malahan doi itu penyakit yang menyerupai Diabetes yang dimana penderita harus konsumsi obat sampai tutup usia. Itu baru obat belum tindakan-tindakan yang berbeda dengan orang normal lainnya. Ada kalanya seorang terkena Bipolar mengalami mood swing, yang dimana penderita drop banget dan bawaanya nangis mulu dan pikiran campur aduk seperti mau mengakiri hidup. Selain mood swing / depresi adalagi kondisi manic atau terlalu antusias yang dimana penderita merasa teropsesi abis dan terkadang itu diluar nalar.

Bipolar itu bukan sebuah kebanggaan guys tapi ini sebuah penyakit jiwa yang dimana penderita tidak bisa mengontrol emosinya dan sedikit disentil langsung baper, caper dan down. Susah lo hidup dengan orang Bipolar ini, sebab dia suka menyendiri, gampang tersinggung, terkadang anti social dan hal lainnya. Kalian nggak akan segampang itu mengajak orang Bipolar untuk jalan, untuk aktivitas, atau kegiatan yang ingin kalian lakukan, itu jika difase depresi lo ya.

Belum lagi jika sipenderita difase manic, itu lain lagi guys, yang dima kalian belum tentu bisa nangkap apa keinginannya sebab terlalu tinggi / mengkhayal. Mungkin diantara kalian akan bilang kamu gila ya, aaahhh itu ketinggian, woi jangan mimpi disiang bolong. Semua itu masih hal kecil lo guys, belum yang parah dan harus dibawa ke RSJ.

Banyak teman gua yang harus dirujuk ke RSJ dan mungkin kelak gua, tapi kalau bisa jangan deh. Kami sakit, kami gangguan jiwa dan semua itu bukan hal yang kami senangi tapi malah itu semua aib bagi kami. Malu, jika emosi dan manic bersatu dan bisa marah didepan umum tanpa peduli siapa yang melihat dan korban pun malu dengan sikap kami. Kalian berfikir nggak saat itu terjadi bagaimana psikis korban dan penderita, kalau gua langsung bingung mau bantu siapa, si penderita gak boleh disalahin dan korban hanya sebagai korban, binggung kan, gua juga.

Begitulah ribetnya berteman dengan orang gangguan jiwa, tetapi kalian harus bisa berempati sama mereka, sebab mereka sangat bisa berempati terhadap kalian. Kalian sakit dia pasti merasakan dan ingin bantu tetapi terkadang ada kendalanya yang nggak bisa dipecahkan. Kalian sering geli / takut liat orang gilakan, kami nggak sebab kami sama tapi tingkat keparahan aja yang berbeda. Pleaseee, kalian peduli ya, bukan seperti kami yang ditinggalkan . dijauhi karna kami sangat butuh kalian.

Balik lagi ke Bipolar tren, mungkin kalian Cuma mendiaknogsa sendiri karna kepoin goggle, hhhhmmmm jangan dong sebab semua itu bahaya lo ya. Mendiagnogsa diri sendiri membuat pikiran kita mengarah kehal yang kita diagnogsa, soo blom tentu kalian terkena Bipolar, bisa jadi lebih parah atau lebih ringgan dari diagnose kalian, cepat aja ke psikiater/psikolog utuk mencari kebenarannya. Semangat sehat fisik dan jiwa, salam sehat jiwa.